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睡觉本应是缓解疲劳跟 修整的光阴，还能让女人皮肤恢复弹性。然而如今经常会有女性友人感到“越睡越累”。可能是由以下起因惹起的，晓得了就该快反省一下，由于这样睡觉更容易朽迈!
1、带妆睡觉
一些MM总喜欢睡觉前没有卸妆。皮肤上残留的化装品梗塞毛孔，造成汗腺分泌阻碍，不只容易诱发粉刺，而且光阴长了还会伤害皮肤，使其朽迈速度加快。
2、贮存睡眠
人体没有能贮存睡眠，为了熬夜而先多睡多少个小时，对于人体是不多大辅助的。实在，人体只要要必定品质的睡眠，多睡岂但睡没有着，对于安康也是无益的。
3、穿BRA入睡
胸罩对于乳房是起维护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。特殊是诱发乳腺肿瘤。占有关专家研讨发觉，天天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的风险比短光阴戴胸罩或没有戴胸罩者高20倍以上。这是由于乳房长光阴受压，淋巴回流碰壁 ，有害物滞留乳房的成果。
4、无按时睡眠习气
大脑打消疲劳的主要方式是睡眠。长期没有按时睡眠，将会招致睡眠没有足或品质太差，只会加速脑细胞的消退，聪慧的人也会变得糊涂起来。
5、带饰物入睡
一些女性在睡觉时不摘卸饰物的习气，这是很风险的。其一，一些饰物是金属的，长期对于皮肤磨损，人不知鬼不觉中会惹起慢性吸收甚至蓄积中毒(如铝中毒等);其二，一些有夜光作用的饰物会发生镭辐射，量虽幽微但长光阴的积聚可招致没有良效果;其三，带饰物睡觉会障碍机体的轮回，没有利新陈代谢，这也是带饰品的部分皮肤容易老化的起因。
6、微醉入睡
跟着生涯方式的转变，现在年青女性的夜生涯较为丰盛，特殊是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研讨标明，睡前喝酒入睡后易涌现窒息，普通每晚2次上下，每次窒息约10分钟。久长如斯，人容易患心脏病跟 高血压等疾病。
7、睡前朝气
睡前朝气发怒，会使人心跳加快，呼吸短促，思路万千，致使难以入睡。
8、睡前饱餐
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食品的胃会一直刺激大脑。大脑有兴奋点，人便没有能坦然入睡，正如中医所说“胃没有跟 ，则卧没有安”。
9、睡前饮茶
茶叶中含有咖啡碱等物资，这些物资会刺激中枢神经，使人兴奋。睡前喝茶，特殊是浓茶，更会让人没有易入睡。
10、枕头过高
从生理角度上讲，枕头以8~12厘米为宜。枕头太低，容易造成“落枕”，或因流入脑筋的血液过多，造成越日脑筋发涨、眼帘浮肿;枕头过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易招致颈部没有适或驼背。
11、枕动手睡
睡时两手枕于头下，除影响血液轮回、惹起上肢麻痹酸痛外，还易使腹内压力升高，长此以往还会发生“返流性食道炎”。
12、蒙头睡觉
因为天冷，很多人惧怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，殊没有知蒙头而睡，以被蒙面睡觉易惹起呼吸难题，跟着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度一直降低，长光阴吸进湿润空气，对于大脑危害极大。光阴长了，就会招致缺氧，造成睡没有好觉，易做恶梦。醒后则会觉得头晕、乏力，精力萎靡。
13、张口呼吸
闭口夜卧是颐养元气的最好措施，而张口呼吸岂但会吸进灰尘，并且极易使气管、肺及肋部遭到冷空气的刺激。
14、对于着风睡
人体睡眠时对于环境变化的顺应才能下降，对于着风睡，易受凉生病。所以，睡觉的处所应避开风口，床离窗、门要坚持必定间隔。
15、坐着睡
没有奼女性工作紧张，回到家后感觉非常倦怠，吃饱饭就往沙发上一坐，开端打打盹。而坐着睡会减慢心率，使血管扩张，加重脑缺氧，招致头晕、耳鸣现象的涌现。
16、绝对而睡
有的家人如夫妻、母子等，经常绝对而睡。这会招致一方吸入的气体大多是对于方呼出的废气，大脑短少新颖的氧气或是氧气供给没有足，也易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精力萎靡。因为每个人的睡觉习性没有一样，拉被子，蹬腿，打呼噜等，易造成被子滑落，感冒着凉，影响睡眠。
17、露肩而睡
有些人睡觉习气把肩露在被子外面，殊没有知冬每天气严寒，风寒极易入侵人体肩关节，招致部分经络骨节气血瘀滞，没有易畅通流畅，造成风湿，关节炎，关节酸胀痛苦悲伤。受风寒侵袭也易造成感冒，流鼻涕，惹起呼吸没有畅，头晕头痛。 |
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发表于 2025-7-19 10:35
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