糖尿病人适合吃什么水果 哪些水果不能吃

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文章概要：糖尿病现在成了一个很顽固的疾病，很难治愈，现在很多人都有可能会有这个血糖高的问题，像孕妇也有在怀孕期间出现妊娠糖尿病的，大家都知道糖尿病是需要在饮食上严格控制糖分的摄入的，可是水果有营养又有糖分，哪些水果才适合糖尿病的人吃呢？

一、糖尿病人的主食量适合多少？
                       

　　糖尿病患者的饮食很精致。患者最基本的饮食原则是根据患者的活动量、体重和血糖估计一天所需的总热量，科学合理地制定每天的饮食计划。
　　糖尿病应首先明确诊断Ⅰ型还是Ⅱ型，如果是Ⅱ糖尿病一般需要终身服用降血糖药物，注意密切观察空腹血糖的变化，合理控制饮食也至关重要，你也可以考虑看中医，中医认为糖尿病属于口渴，主要是阴缺乏，一般可以吃一些滋阴中药来调节。
　　一般来说，糖尿病患者的日常主食可以放宽到300克（62）以上，肉和蛋可以增加到200-300克，40克烹饪油，以确保每天有一个鸡蛋，250毫克或更多的牛奶。
　　肥胖伴有轻度并发症，每日主食限制在200-250克以内，蔬菜400-500克，肉蛋150克烹饪油30克。在宴会上，要注意食物的质量和数量，避免喝浓汤。
　　维生素与矿物质和需求相同，从足够的饮食中摄入，并按照指示服用营养补充剂。应注意维生素B、抗氧化营养素（如维生素C和维生素CE等）以及充足的铬、镁、钾和其他矿物质的摄入。全谷物食品、足够的深绿色和深黄色蔬菜以及在乳制品中添加4公克酵母都有助于充分摄入这些营养素。
                                                二、糖尿病患者吃什么主食？
                       

　　许多糖尿病患者及其家属非常关心糖尿病患者能吃什么，不能吃什么。健康的饮食可以帮助缓解疾病。相反，不合适的饮食可能会加重疾病。妈妈网百科全书提醒您注意以下食物的摄入。
　　1.多吃高纤维食物，促进糖代谢。如玉米、小麦、卷心菜、韭菜、豆制品。
　　2.多吃含糖量低的蔬菜， 如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。
　　3.多吃含钙食物。缺钙可以促进糖尿病 人的病情恶化。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、大豆、牛奶等。
　　多吃富含硒的食物， 如鱼、蘑菇、芝麻、大蒜、芥末等，可降低血糖，改善糖尿病症状。
　　5.多吃富含维生素B和维生素C的食物 补充这两种元素有助于减缓糖尿病并发症的进程，如鱼、牛奶、卷心菜、豆类和蔬菜、芥末 甘蓝、青椒、鲜枣等。
                                                三、几种糖尿病不适合食用的水果
                       

　　1.美国提子：提子皮和提子籽含有抗氧化剂，可预防心脑血管疾病。糖含量高。十个提子的热量相当于两两米的热量。糖尿病患者不宜多吃。
　　2、菠萝、芒果：是常见的热带水果，生糖系数高，糖尿病患者不宜多吃。两者都是致敏食品，过敏体质的人只接触皮肤，也可能过敏，所以过敏体质的人应该小心吃。菠萝和芒果浸泡在盐水中，不能减少过敏的机会，只能改善味道。
　　3.智利樱桃:含糖量高，富含糖、蛋白质、维生素和钙、铁、磷、钾等元素。含铁量在水果中名列前茅，是补铁益脑的好产品。糖尿病患者不应贪婪。
　　4.火龙果:富含维生素:维生素b1、b2、b3和维生素c、胡萝卜素、花青素，含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘，帮助排便，也被用作“减肥水果”。但由于天然葡萄糖易于吸收，糖尿病患者不应多吃一餐。胃肠功能障碍、易腹泻的人也应少吃。
　　5.释迦牟尼:每100克释迦牟尼可含有总糖15.3%~18.3%，维生素c为265mg。释迦牟尼口感甜，含糖量高。糖尿病患者应谨慎食用。
　　6.榴莲：蛋白质和脂肪含量不高。生糖系数约为42，不是很高，但其中三分之二是糖。对于高血糖、高血压或低血压、心功能差、胃肠道溃疡的人，吃榴莲时仍需谨慎。最好在吃榴莲之前减少食欲，以免过量摄入卡路里，加重原有疾病。
                                                什么水果最适合糖尿病？
                       

　　苹果：苹果又酸又甜。虽然它含有糖，但不会被人体迅速吸收，因此它可以降低血糖，特别是餐后血糖。糖尿病患者可以放心地吃苹果。
　　石榴：石榴味甘、酸、涩，具有生津止渴、杀虫的功效，适合糖尿病患者食用，尤其是口渴多饮、口干明显的糖尿病患者。
　　梨：梨有清热、生津、润肺的作用。喉咙痛和生气的人喜欢用梨锅喝水。梨的含糖量相对较低。糖尿病患者可以吃梨。数量不足以导致血糖升高。
　　柚子:柚子榨出的果汁含有胰岛素样成分，不仅能降低血糖，还能保护心血管系统。糖尿病患者可以放心吃柚子。
　　猕猴桃：从中医的角度来看，猕猴桃具有调节气、生津润燥、解热除烦、通淋的作用。适用于腹部肥胖、胃肠胀气、烦热的糖尿病患者，更适用于黄疸患者。
　　李子：酸甜可口的李子，具有清肝热、生津利尿的功效，虚劳热型糖尿病患者特别适合食用。
　　水果含有大量的纤维素、矿物质和维生素。如果糖尿病患者完全戒掉，他们将遭受巨大的损失。糖尿病患者也可以像普通人一样享受水果盛宴。需要注意的是，糖尿病患者最好在两餐之间吃水果，作为下午茶的补充，或者在睡觉前一小时吃。糖尿病患者不应在饭前或饭后立即吃水果。一次摄入过多很容易使血糖升高。最好在吃水果两小时后测量血糖，并探索适合你的水果摄入量。