打完飞机健身会不会降低训练效果

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打完飞机再去健身，一般来说，不会降低训练效果，除非它对你的精神状态和身体能量有所影响。
我们需要从生理和心理两个层面进行分析
从生理层面来看，打飞机活动对身体的影响主要是会引发一次性激素的快速升降，其中包括催产素、内啡肽等，这些都是与愉悦感和放松有关的激素。这种激素变化在打完飞机后不会持续很长时间，一般在几小时内就会恢复到正常水平。所以，就生理上来说，打完飞机并不会影响健身训练的效果。
从心理层面来看，打完飞机后的放松和满足感可能会对你的运动动力有所影响。如果打完飞机后你感到精神放松，身体舒适，这可能会降低你对接下来的健身训练的动力和专注度。因此，对于某些人来说，打完飞机可能会间接影响他们的健身效果。