健身完打手冲影响增肌吗

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打手冲，也被称为“撸”、“活塞充能”等，是一个在健身界备受争议的话题。很多人“听说”过打手冲会影响增肌，但真正的科学研究却并不多。
睾酮与增肌：睾酮是雄性激素荷尔蒙，与肌肉生长有着密切的关系。身体的睾酮越高，肌肉生长越快。但是，打手冲真的会影响睾酮分泌吗？
短期禁欲与睾酮：研究表明，短期禁欲7天后，血液中的睾酮会增多，但随后会逐渐下滑。禁欲3周的睾酮值会略微高一点，但这轻微的区别并不足以证明禁欲能带来更好的肌肉生长。
打手冲与睾酮：打手冲后20分钟，会刺激增多睾酮分泌。但在高潮后，身体会产生催乳激素，使多巴胺下降，心率提高。但睾酮激素并无波动，所以打手冲对增肌的影响并不大。
其他因素的影响：早上是睾酮最旺盛的时候，晚上则会降低至75%。体育锻炼、饮食、生活习惯等都会影响睾酮的分泌。
结论：打手冲并不会影响增肌，但过度的打飞机可能会影响到健身的精力。所以，适量的打手冲并不会影响你的肌肉生长，关键是要保持一个健康的生活方式。