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标题: “闹钟早叫醒再回笼”影响睡眠质量 [打印本页]

作者: [db:作者] 时间: 2025-7-19 10:40
标题: “闹钟早叫醒再回笼”影响睡眠质量
　　闹钟重复响打乱畸形睡眠周期
　　“实在并不这一个必要。我没有赞成这种做法。有些人睡眠偏晚，就要依附后面的光阴实现高品质的睡眠。假如人们是天然醒来，距起床还有一段光阴，是能够补回笼觉的，但刻意通过闹钟提前叫醒是不必要的，由于睡眠是一个天然的进程不必要刻意打断。”宣武病院神经内科副主任医师詹淑琴奉告记者。
　　詹淑琴进一步解释，闹钟响时人体可能处于深睡眠时代，此时大脑比拟疲劳，醒来后没有太苏醒。闹钟响过多少次后起床，容易招致睡眠品质没有好，而且再次入睡没有必定能实现一个完全的睡眠周期。如斯重复，人体并未实现畸形的睡眠周期，完整有招致起床后没有苏醒的可能。
　　三个“一分钟”有益于从睡眠形态中恢复

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