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标题: 秋天祛火别忘养阴 [打印本页]

作者: [db:作者] 时间: 2025-7-19 10:35
标题: 秋天祛火别忘养阴
　　“白露秋分夜，一夜凉一夜。”白露过后，气候转凉，咱们就能看到水汽在地面或濒临地面的物体上凝固成水珠的现象。从天气学看，秋无邪正到来。但是，仍是有没有少人脸上起痘、嘴里长口疮、痔疮重复发作，遭到“上火”的困扰。
　　“上火”没有分左右
　　秋季气候转凉，人体少了“上火”的外因，没有良饮食跟生涯习气等内因成了“上火”的“主凶”。假如涌现上火症状该怎样办?
　　溃疡牙痛，清热解毒。秋燥使许多人涌现了牙龈肿痛、口腔溃疡，局部老年人还涌现了牙齿松动、脱落现象。这主要是胃火回升的表示。凑合这样的“火”，能够用金银花、决明子等有清热解毒作用的中药泡水喝，懒喝水、多吃蔬菜，同时要少吃辣椒、羊肉等“上火食品”。另外，胃肠道疾病影响维生素的吸收，因而，有效医治胃肠道疾病是解决复发性口疮的“基本道路”。
　　嘴角腐烂，吃些细粮。凑合嘴角腐烂这样的“火”，应多吃富含维生素的豆类、小米等细粮跟绿色新颖蔬菜等，饮食要丰盛。当然，辛辣食品、烟熏烧烤等刺激性食品也要少吃，以减少对于口腔跟胃肠的刺激，还应防止暴饮暴食或适度饥饿。
　　脸上起痘，清凉祛火。秋燥加上睡眠没有足，会招致虚火回升。许多女孩子爱吃零食，如瓜子、花生、巧克力等都是热性食品，吃得太多会使体内热量蓄积过多，从脸上“冒出来”。这样的“火”大多来自内热，因而饮食油腻有益于改善皮肤状况，特殊应该多吃存在清凉祛火作用的食物，如黑木耳、芹菜、菠菜、油菜、山楂等，并注意劳逸联合，没有可疲劳适度或熬夜。
　　痔疮重复，多吃蔬菜。痔疮发作与饮食跟生涯习气亲密相干。久坐运动少，肛门处静脉回流没有畅，部分血管扩张等，可招致痔疮发作。假如肉类跟精密食品成了餐桌的“主角”，粗纤维摄入减少，食品里的“火气”太大，容易惹起便秘，痔疮很容易重复。凑合这样的“火”，要多吃蔬菜，多喝水，坚持大便通畅，恰当添加活动。
　　“灭炸药”外用治口疮
　　假如上火症状比拟严峻，光靠调剂饮食起居可没有够，合理用药能尽快打消没有适症状。好比口腔溃疡令人痛苦悲伤难忍，缓解痛苦悲伤、匆匆进溃疡愈合才是“事不宜迟”。假如在溃疡面直接用药，可以收到愈加快捷的药效。例如以隧道药材精制而成的桂林西瓜霜喷剂，药性温和，对于口腔黏膜及胃黏膜均无强烈刺激。
　　西瓜霜的使用历史悠长，清代名医顾世澄就将其正式载入《疡医大全》。至今已有二百余年。它存在清热泻火、消肿止痛的精良成效，主治乳蛾、喉痹、口疮、舌糜，被古人称为“喉科圣药”。传统的采霜措施是将西瓜切开，放入中药，将瓜置入大瓦缸中，在阴凉透风处贮存。数月后缸壁外有絮状白色结晶体，这就是西瓜霜。
　　桂林西瓜霜喷剂主要由西瓜霜、硼砂、黄芩、黄连、黄柏、山豆根、浙贝母、射干、青黛、冰片等14味药材形成。其中黄芩、黄连、黄柏存在抗炎作用，硼砂存在解毒、防腐的作用，桂林西瓜霜喷剂能够清热解毒、消肿止痛、匆匆进黏膜再生，同时还有滋阴润燥、疏风除湿、去腐收敛等多种效用，医治口腔黏膜溃疡的成效显著。
　　可将粉末喷、吹或敷于患处，一日数次，加快溃疡愈合，而且在止痛方面有殊效。特殊提示一下，由于是粉剂，所以向口腔内喷或敷药时要暂时闭住呼吸，以防药粉忽然进入呼吸道惹起呛咳。用药后半小时内没有得进食、饮水，以利于充足施展药效。
　　清热之后还需养阴
　　除了这个之外，秋天“上火”症状偏燥，在清热之后还需恰当养阴。除了调剂饮食，还需在生涯的其余方面进行预防：
　　1.恰当进补一些药性平和的养阴中药。好比麦冬、枸杞子、百合、黑芝麻等。既可泡茶饮，也可在煲汤、熬粥时参加一些。
　　2. 保障充分的睡眠，防止适度疲劳。长期睡眠没有足、操劳适度是“上火”的罕见诱因，这些没有当行动会耗伤人体阴血，阴虚则火旺，常会招来火气。而充分、有品质的睡眠是一种最天然的养阴法子。
　　3.坚持心境舒服、乐观豁达，防止因焦躁而上火。情绪没有好的人应善于自解懊恼，宽容待人，与人跟睦共处，坚持乐观的生涯立场。

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