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标题: 提醒：经期喝绿茶不是正确的 [打印本页]

作者: [db:作者] 时间: 2025-7-19 10:32
标题: 提醒：经期喝绿茶不是正确的

　　经期女性面临着大批的血液散失，与此同时，人体合成血红蛋白的首要元素———铁，也跟着血液一同散失掉了。据研讨，除了人体畸形的铁散失外，女性每次月经期还要额定损失18—21毫克的铁。因而，咱们常倡导女性在此时多补充些含铁质丰盛的食品，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。然而，假如月经期间饮用绿茶，这些尽力就会半途而废。由于绿茶中含有较多的鞣酸，会与食品中的铁分子联合，构成大批积淀物，防碍肠道黏膜对于铁分子的吸收。研讨标明，绿茶越浓，对于铁吸收的障碍作用就越大，特殊是餐后饮茶更为分明。
　　因而，女性及患有贫血的人，即便在平时，也最好少喝浓茶。
　　再者，女性月经期经常会有大便秘结的症状。据研讨，这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，由于鞣酸存在收敛作用，可使肠爬动减慢，进而招致大便滞留在肠道。

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