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标题: 健康甩肉七款低脂减肥食品 [打印本页]

作者: [db:作者] 时间: 2025-7-19 10:32
标题: 健康甩肉七款低脂减肥食品

吃得多怕发胖，不吃又会挨饿。有没有什么食物吃着就能减肥呢?答案是有的。今天就为你推荐七款低脂又健康的减肥食品。饮食策略尽量少吃精白的主食，以糙米取代大米，它的维生素含量高，糙米外壳重量轻，但营养价值竟高达80%。早餐以燕麦片为主，它吸水会嘭胀，易有饱足感。
蔬菜类
1.推荐品芹菜
芹菜素可以代谢脂肪，是很好的减重食品。茎的纤维含量比叶子多，但叶子含的精油成分高过于茎，它里面高浓度的钾离子，有助于降血压。所以一般芹菜的叶子都要留着哦，是做汤的佳品。
2.推荐品牛蒡
又叫东洋人参，皮下组织营养成分极高。
3.推荐品茭白
它能补充足够高纤食物可促进排便，长期便秘易致癌。

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