菁优网-广元新闻网

标题: 经常整晚做梦，是体内有疾还是正常的生理反应？大胆研究了一下 [打印本页]

作者: [db:作者] 时间: 2025-7-19 10:31
标题: 经常整晚做梦，是体内有疾还是正常的生理反应？大胆研究了一下

文末小总结
1、做梦没有即是睡眠品质差。
做梦对于于情绪调理、记忆坚固有必定辅助；

2、这3种情形更容易引发恶梦影响睡眠：
·心律没有齐以及胸痛；
·帕金森氏症、偏头痛以及睡眠阻碍；
·创伤后应激阻碍 ( PTSD )；

3、高品质睡眠的4大要素：
·阴暗的环境；
·规律睡眠且天天坚持6小时以上睡眠光阴；
·与伴侣同睡；
·防止压胸、趴着睡等没有良睡姿。

参考材料：
[1]Larry Canale.What Causes Nightmares？ 7 Common Triggers.America's leading universities and medical centers，University Health News Daily，April 10， 2019.
[2]Brandon Fuentes， Kathryn Kennedy， William Killgore， Chloe Wills， Michael Grandner， 0010 Bed Sharing Versus Sleeping Alone Associated with Sleep Health and Mental Health，Sleep， Volume 45， Issue Supplement_1， June 2022， Page A4
[3]陈斌.每晚都做梦能否没睡好[J].家庭医学：上半月，2005(21)：60-60.
[4]陈东方，郭兮恒.您天天必需做梦！——睡眠专家梦的解析[J].医药世界，2008(5)：58-59.
[5]做梦多就是失眠吗[J].家庭安康：医学科普，2014，0(12)：50-50

欢迎光临菁优网-广元新闻网 (http://www.njjdgs.com/)