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标题: 清明节养生清明时节应该吃什么 [打印本页]

作者: [db:作者] 时间: 2025-7-19 10:26
标题: 清明节养生清明时节应该吃什么
久久健康养生导读：清明时节雨纷纷，这时也是一个养生的好时节，那么清明时节应该吃什么呢？下面大家就随小编一起来了解一下，清明节养生小知识吧。
由于寒食节与清明节合二为一，一些地方还保留着清明节吃冷食的习惯，部分地区清明节时有吃青团的风俗。此时适当吃冷食，对清肺热、凉肝血也是有益的。清明还宜多吃养肝食物，例如：菠菜、荠菜、芥菜、芹菜、绿豆、菊花、枸杞子等食物可清肝明目，大枣、枸杞子、胡萝卜可滋养肝血，荠菜、黑木耳可凉肝止血，此时均宜多吃。

传统的养生理论认为“春与肝相应”,意思是说春季的气候特点与人体肝脏有密切关系。所以，春季的养生保健方法应以养肝为主。如果肝功能正常，人的气机就会通畅，气血就会和谐，各个脏腑的功能也能维持正常。因此，清明养生重在养肝。调养肝脏有“养肝”和“清肝”之分。具体方法有多种，如以肝养肝、以味养肝、以血养肝和以菜养肝等。

在清明时节，应适当吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等；脾胃不好的人应少吃性寒的食物，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阻止阳气生发。另外，饮食上还要注意宜甘减酸，因为春天肝功能旺盛，酸味食品会促使肝气更旺，导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体健康。而在汤品调理上，除了要利水渗湿外，还要适当补益，因而养血舒筋最为重要。因为清明正是冷空气与暖空气交替之际，亦日渐趋暖，所以天气一会儿阳光灿烂，一会儿阴雨绵绵，人体常会出现四肢麻痹，因此可以喝桑葚薏米炖白鸽汤。

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