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标题: 如何按摩缓解眼睛疲劳缓解眼睛疲劳小妙招 [打印本页]

作者: [db:作者] 时间: 2025-7-19 10:24
标题: 如何按摩缓解眼睛疲劳缓解眼睛疲劳小妙招
　　【导读】如何按摩缓解眼睛疲劳，缓解眼睛疲劳小妙招。现代人每天对着电脑上班，眼睛经常会感到疲劳。下班后更是玩平板和电脑，眼睛得不到休息。了解如何按摩缓解眼睛疲劳，缓解眼睛疲劳小妙招。

　　如何按摩缓解眼睛疲劳

　　眼睛疲劳是一种常见症状，长时间对着电脑工作或者过度用眼等，都容易造成眼睛疲劳，在这里，为大家推荐三种缓解眼睛疲劳的按摩法，通过按压眼球、额头和眉间来减轻眼睛疲劳症状。

　　一、按压眼球法

　　闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

　　二、按压额头法

　　双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。

　　如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

　　三、按压眉间法

　　拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。

　　眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。

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