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标题: 如何通过按摩保护腰椎保护腰椎的方法 [打印本页]

作者: [db:作者] 时间: 2025-7-19 10:24
标题: 如何通过按摩保护腰椎保护腰椎的方法
　　【导读】如何通过按摩保护腰椎，保护腰椎的方法。腰椎受到伤害是一个很严重的问题，腰椎受伤很影响生活。了解如何通过按摩保护腰椎，保护腰椎的方法。

　　如何通过按摩保护腰椎

　　腰椎对于每个人来说，都是身体重要的器官。

　　一旦腰椎受到损害，那么对于我们的日常生活和行动都会造成重大的影响。

　　导致腰椎痛的原因有很多，如何保护腰椎是一件非常重要的事情。腰椎按摩调理方法有哪些呢?

　　腰椎按摩调理方法

　　1、揉命门穴

　　命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对。

　　右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。意守命门穴。

　　每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用。

　　2、揉肾俞穴

　　肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，与命门穴相平。

　　两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连作36次。

　　意守肾俞穴。每天按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。

　　3、揉腰阳关穴

　　腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。

　　左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，反复作36次。意守腰阳关穴。督脉为阳经，本穴为阳气通过之关。

　　每天按揉此穴，具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。

　　4、揉腰眼穴

　　腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3.8寸处，与腰阳关穴相平。

　　两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，连作36次。

　　意守腰眼穴。每天按揉此穴，具有活血通络、健腰益肾等作用。

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