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标题: 体脂率和bmi是一回事吗 [打印本页]

作者: [db:作者] 时间: 2025-7-16 11:37
标题: 体脂率和bmi是一回事吗
体脂率和BMI不是一回事，小伙伴们别搞混了哦。简单来说，BMI反映的是你的体重是否适中，而体脂率则更深入，是刻画你体重中有多少是脂肪的一个指标。
BMI，也就是身体质量指数，是用体重（公斤）除以身高（米）的平方得到的。这个指标主要用于评估体重是否健康，看你是不是过轻、适中、过重或肥胖。然而，BMI并不能区分体重是由于肌肉多还是脂肪多，因为肌肉和脂肪的密度是不一样的，1公斤肌肉的体积要小于1公斤脂肪。
体脂率，顾名思义，是体内脂肪重量占总体重的比例。这个指标可以更准确地反映个体的脂肪状况和健康风险。一个人的体脂率过高，可能会增加患心脏病、糖尿病等慢性病的风险。
如果你是个健身爱好者，你可能会发现自己的BMI增加了（因为肌肉重），但你的体脂率可能在下降（因为你在燃烧脂肪）。所以说，BMI和体脂率，这两兄弟是有大区别的，我们不能笼统看待哦。

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