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标题: 边吃饭边喝水到底好不好？ [打印本页]

作者: [db:作者] 时间: 2025-7-19 10:46
标题: 边吃饭边喝水到底好不好？
　　在吃饭的时分总会没有自发的想要喝水，那么，一边吃饭一边喝水的习气到底好没有好呢？

　　食品的消化主要在胃肠道中实现，喝水可能会下降唾液的浓度跟浓缩局部胃液，招致食品得没有到良好的消化吸收。
　　畸形情形下，一闻到食品的香味，口腔内就开端分泌唾液，唾液在辅助食品消化的同时，还能够光滑食品，以便吞咽。另外，在咀嚼食品时，会进一步刺激唾液分泌，因而，细嚼慢咽更有益于食品的吞咽跟消化，而没有是用水来辅助吞咽。
　　普通没有倡议一边吃饭一边喝水。如感觉口干，能够在饭前喝一碗汤，饭中也过量喝一点，汤里含有的蛋白质、油脂等成分，同样会刺激消化液的发生，这样在必定水平上能对消浓缩消化液所带来的没有良效果。
　　在食品比拟干而唾液分泌没有足的情形下，吃饭时过量喝些水是没问题的。尤其是患有口腔、咽喉疾病者，或老年人、儿童等，湿软的食品容易吞咽。

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