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标题: 七种生涯方法的转变让你活到100岁 [打印本页]

作者: [db:作者] 时间: 2025-7-19 10:45
标题: 七种生涯方法的转变让你活到100岁
　　在加拿大血汗管会议上，加拿大心脏病专家克莱德博士说，只需坚持以下7种安康的生涯方式，不只能够阔别心脏病跟中风，以至能够阔别一些其余的慢性疾病，包含癌症，90%的人能够活到90岁以至100岁。
　　美国西北大膏火因伯格医学院的杨西博士说，“如今只有没有到1/10的美国人遵循这七个步骤，咱们如今开端要求大家严厉执行。”他还敦匆匆政府，要出台办法迫使食物制作商减少盐的增加，并在学校中引入禁烟跟安康教育。
　　七种生涯方式的转变是：
　　1.活动。活动能够进步4年的预期寿命，没有加入活动的人，心脏病跟中风的危险是加入者的2倍。
　　2.常常检测胆固醇程度：高胆固醇会招致脂肪堆积在动脉中，添加患心脏病跟中风的危险。低胆固醇患者可以添加10年或许更多的寿命。
　　3.多吃蔬菜跟生果：人们对于这一条十分熟识，但很难保持。您要认识到的是，吃蔬菜跟生果是最首要的一条长命秘诀，一切人都实用。
　　4.节制血压：高血压常被称为“无声的杀手”，由于它不征兆或症状。通过了解跟节制您的血压，您就能够减少高达40%的中风危险跟高达25%的心脏病发风格险。
　　5.坚持体重。多少乎2/3的英国人是超重或许肥胖的，这是心脏病跟中风的主要风险要素，肥胖会减少4年寿命。

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