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标题: 香蕉补铁吗哪些食品能补铁 [打印本页]

作者: [db:作者] 时间: 2025-7-19 10:44
标题: 香蕉补铁吗哪些食品能补铁

女性友人是缺铁性贫血的高发人群，由于相比拟而言，女性友人更容易缺铁，好比女性每个月都会来月经，这就会散失一局部的铁质，久而久之的话，容易缺铁。所以，倡议女性友人在日常饮食中多吃些补铁的食品，能够补充铁质。那么，香蕉补铁吗？哪些食品能补铁呢？

香蕉补铁吗

1、香蕉补铁

香蕉是一种罕见的生果，且含有较多的养分。普通来说，一百克的香蕉中，含铁量为0.4毫克，可见香蕉的含铁量是比拟低的，但也有必定的补铁后果，只是没那么好罢了。虽然香蕉的补铁后果有限，然而香蕉的食用价值是很高的，好比能匆匆进排便、预防高血压、进步免疫力、防癌、减肥等。所以，大家能够常常吃一些香蕉，利益多多。

2、补铁食品

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