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标题: 韭菜补铁吗哪些食品能补铁 [打印本页]

作者: [db:作者] 时间: 2025-7-19 10:44
标题: 韭菜补铁吗哪些食品能补铁

对于于想要补铁的友人来说，必定很想晓得相干的补铁法子。普通来说，补铁的法子主要有两种，一种是服用补铁剂来补铁，后果破竿见影。另一种法子是吃一些补铁的食品来补铁，许多友人都喜欢第二种补铁法子。然而，补铁食品长短常多的，那么，韭菜补铁吗？

韭菜补铁吗

1、能够补铁

日常生涯中，能够补铁的食品有许多，一些友人对于韭菜能否能补铁这一个问题具有着疑难。普通来说，一百克的新颖韭菜中，含有1.6毫克的铁质，可见吃韭菜是能够补铁的，然而补铁才能普通，由于蔬菜类含有的铁质没有易被人体所吸收。实在，韭菜除了含有铁元素以外，还含有胡萝卜素、叶酸、维生素A、维生素C、B族维生素、膳食纤维以及钙、钾、硒等微量元素，可见，韭菜的养分价值长短常高的。

2、补铁食品

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