菁优网-广元新闻网

标题: 警戒！饭后百步走迫害惊人 [打印本页]

作者: [db:作者] 时间: 2025-7-19 10:43
标题: 警戒！饭后百步走迫害惊人
　　俗话说的好饭后百步走，能活九十九”，看似安康长命的生涯法子，却具有着极大的危害。试想一下，刚刚吃完饭，肚子胀胀的，就活动，能舒畅吗？虽然，这只是咱们个人感觉，但饭后百步走真的有惊人危害。

　　假如餐后马上溜达，血液需运送到全身其余部位，胃肠的血液供给就相应减少，食品得没有到充足消化。再说，胃里的消化液是由吃进食品的前提反射而发生的，胃部丰满，胃液能力分泌兴旺。如餐后溜达，胃部在运动中疾速爬动，把不经充足消化的食品过早地推入小肠，使食品的养分得没有到充足的消化与吸收。有些人的“吃饱”，不外是胃感觉到了胀满，而养分却不吸收进体内，身材仍旧处于“饥饿”形态。这一个时分匆仓促起身而走，势必会有一局部血液集中到活动体系去，这样就延缓了消化液的分泌，立坏了胃的畸形消化，容易诱发功用性消化没有良。
　　而且，假如是在冬季，则更没有应该饭后百步走。就餐环境室内外温差较大，进餐的时分吃得红光满面、大汗淋漓，要是匆仓促分开餐厅，在瑟瑟的冷风刺激下行走，汗腺及皮下组织中的毛细血管骤然收缩，容易惹起风寒头痛，还加大了心脏的供血负担。
　　除了这个之外，有些人是没有合适饭后百步走的，好比：
　　1. 患冠心病、心绞痛的人：进食后破刻进行大活动量运动，有可能诱发心绞痛以至心肌梗死。最好餐后1小时再溜达，每次半小时，注意步速没有要过快。
　　2. 高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者：饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再溜达，马上溜达易涌现体位性低血压，招致头晕乏力，以至昏厥。高血压患者溜达时最好上身挺直，否则可能压榨胸部，影响心脏功用。走路最好前脚掌着地，没有要后脚跟先落地，否则会使大脑处于没有停振动中，易惹起一过性头晕。
　　3. 患有慢性运动性胃炎、消化性溃疡的人：饭后破刻溜达会添加胃肠爬动，吃进去的食品对于胃壁发生刺激，没有利于胃黏膜修复。

欢迎光临菁优网-广元新闻网 (http://www.njjdgs.com/)