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标题: 睡得久跟睡得香，哪个更主要？ [打印本页]

作者: [db:作者] 时间: 2025-7-19 10:43
标题: 睡得久跟睡得香，哪个更主要？
　　睡得久没有如睡得香。如今，咱们来看看睡眠时长与睡眠品质。您更喜欢下列哪一个选项？
　　A. 6小时的优质睡眠
　　B. 8小时的低质睡眠
　　很多观念往往以为，睡眠时长比睡眠品质更首要。您可能以为本人须要睡够8个小时能力保障畸形的起居运动，但现实上保障您畸形运动的睡眠时长能够有很大的没有同。
　　媒体不断在传布一条信息，那就是睡眠没有足可能造成性命风险。对于于有睡眠问题的人，这条信息让他们觉得焦虑，然而真正的情形并不您想象的那么悲惨。第一，我要强调的是，那些指出睡眠没有足会造成损伤的研讨，很少独自针对于失眠者进行研讨；再者，这些研讨的研讨对于象中并不特殊划分出有某种睡眠阻碍的人，或是被迫限度睡眠光阴的人。例如，有些人刻意减少卧床光阴或许限度睡眠，是为了在白昼能实现更多的事或做更多工作。刻意限度睡眠，或是在能睡的情形下却让本人坚持苏醒，确实会对于安康发生威逼。

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