养生须知：隔着玻璃晒太阳不能补钙
中医专家指出，隔着玻璃晒太阳，不什么补钙后果。这是由于玻璃可以吸收施展作用的紫外线，隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。因而专家倡议人们应该走出去，在空气新颖阳光亮媚的处所晒太阳。另外，在晒太阳方面还要防止两大不对认知。其一是趁着太阳出来晒久一点。这种做法是不对的！无论是哪个节令，上午10时至下战书4时之间，尤其是中午12时至下战书4时，最忌长光阴晒太阳，因而时的紫外线会对于皮肤造成损伤。
其二是吃饱后晒太阳可匆匆养分吸收。这也是没有可取的做法。晒太阳前没有要吃芥菜、莴苣、螺、虾、蟹、蚌等光敏性食品，以免惹起光敏性药疹或日光性皮炎。
冬天晒太阳的最佳光阴段
冬季晒太阳可加快人体皮肤跟 内脏器官的血液轮回、进步造血功用。特殊是在防治儿童佝偻病、成人骨质蓬松症等方面，有显著疗效。一天之中，有两个光阴段最合适晒太阳。
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