当心睡太久产生的3个健康危害
■睡太多会错过绝佳时机！为什么睡太多会对于身材没有好呢？LOFTY恬静睡眠改善讲师矢部亚由美在ZAkzak里写到，「关于睡眠，实在有所谓容易起床的光阴，假如在这一个光阴没有起床的话，便会更想睡。还有，睡超过底本所需的光阴，浅眠的次数太多，就很难进入到深厚的酣睡。」
一般来说，一整个晚上的睡眠光阴中，浅眠跟 深眠的光阴交互3~5次上下。也就是说，在浅眠中常常做梦会造成不用要的疲劳，对于身材也没有太好。
■浅眠时自律神经没有安宁
在浅眠时代，身材明明已经休息，但脑却不得到深层的休息，血压因而变化剧烈，心跳跟 呼吸也会变得没有规矩，自律神经浮现没有安宁的形态。这时的身材容易紧张、慢性病也较容易发作。
■「再睡5分钟…」让生理时钟大乱！
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