干体力活≠锻炼身体
虽然膂力劳动在必定水平上能够锤炼咱们的肌肉，但它经常容易伤咱们的元气，说白必定，膂力运动适度招致的成果是：“操劳”。有时不只人累，还心累，为什么呢？我常常倡议患者多锤炼身材，许多患者当即反驳，“天天买菜做饭，洗衣拖地，累得腰酸背痛，还须要锤炼身材？” 实在这里面有一个误区：“干膂力活”没有即是“锤炼身材”，两者没有能画为等号。
虽然膂力劳动在必定水平上能够锤炼咱们的肌肉，但它经常容易伤咱们的元气，说白必定，膂力运动适度招致的成果是：“操劳”。有时不只人累，还心累，为什么呢？
当人没有想干膂力活，而又没有得没有去干的时分，带着情绪去做，身心处在矛盾的形态之中，力气没有是由心而发，就特殊容易累人。哼着小曲干家务，越干越有劲，这才是身心同一。但往往许多时分，人们在干家务的时分，是苦着脸去干，冷静脸去干，越干越累啊。
真正的锤炼，是抓紧心境，心身调和，力气由心而发，而没有是“身”“心”别离。打球、爬山、舞蹈、钓鱼……这些运动能够抓紧心灵，开释压制的情绪，身心安康，没有妄劳作，才是锤炼身材。
有些病人同我讲，“我也外出运动，也爬山，但回来后人觉得很累，爬了多少次山后，感到诶意义，就没有想再爬了。”
切脉时能够发觉这些患者左手寸脉上越至鱼际，反响患者平时思虑适度。这样的人，爬山的时分，脑子里依然想着生涯中的许很多多事件，他们的心是静没有下来的。
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