早睡早起不一定对身体好揭秘九大疯传养生误区
早睡早起身材好跟着春秋增长，与睡眠有关的褪黑激素分泌光阴愈早，所以白叟家会偏向早睡、早起，较合乎天然生理时钟。年青人（尤其是仍在发育的青少年）只需依照本人的生理时钟作息即可；但最好没有要超过晚上11点，由于晚上11点到清晨1点是体内成长激素分泌光阴，这时分若没有睡觉，正在发育的年青人会长没有高，成年人则容易变老。
没有活动肌肉会转成脂肪
对于于那些一周中将3到4天的光阴花在体育锤炼上的人来说，假如结束锤炼，这些人的肌肉会变成脂肪吗？摄生巨匠多纳-理查德森-尤尔说：“这种情形是没有会产生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。这两者之间没有会互相转化。”佐治亚州破大学活动迷信教学华特-汤普森说，肌肉是一种较为密集的物资，而脂肪则比拟密实。当您结束活动时，肌肉会变得有些松弛，但没有会转化成脂肪。反过来能否成破呢？很遗憾，体育活动也没有会使脂肪转化为肌肉。一个活动俱乐部的成员拉尔-斯兹曼斯克说：“虽然脂肪没有会转化成肌肉，但若想领有发达的肌肉就必需进行拉力锤炼，这样能力去除体内的过剩脂肪。”
中药趁热喝
普通的中药汤剂应该“温服”，即药汤煎煮后当即滤出，在常温下晾至30℃—37℃时再喝；丸、散类的中成药应该以温开水送服，这也是温服的一种。发散风寒的中药，应该“热服”，并且可在服后吃些热稀饭、热水，以助药力。而解毒、清热的药，尤其是夏天解暑的中药，则“冷服”后果更好。在我国南方，夏天常常服用的一些“凉茶”，实际上也属于中药的一种。望文生义，许多凉茶都是晾凉了喝，清凉解暑后果才更好。
裸睡比拟安康
专家以为：裸睡只是舒畅而已，跟安康一点儿关联也不。穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热，但人体皮屑终日都在剥落，而皮屑是尘螨跟 霉菌的养分起源，被单跟 床单上必定会有一些微生物，光溜溜地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，裸睡反而可能添加感染的风险。
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