坐姿正确不一定能预防背痛
误区一：时时端坐预防背痛坐得太直，且长光阴坐姿坚持没有变同样会给背部带来压力。假如您天天坐着的光阴很长，那么天天试多少次下面的法子：脚着地，背靠椅子，背部微屈。更好的法子是：天天站一会。
误区二：床垫越硬对于背越有利
与睡硬床垫（2.3，从硬到软以10计）的人相比，睡中等硬度床垫（5.6）的人更少涌现背痛跟 无力。不外，依据睡眠习气的差别及背痛病因的没有同，没有同的人可能须要没有同的床垫。
误区三：搬运重物会伤害背部
问题的要害没有在于搬的货色有多重，而在于如何搬。当您要搬运重物时，您应该在它边上蹲下来，背部挺直，头抬起。而后站起来，用双腿的力气搬起重物。
误区四：背痛都由伤害所致
椎间盘退变、外伤、疾病、感染以至遗传要素都会招致背痛。
误区五：极瘦的人没有会涌现背痛
任何人都有可能涌现背痛。现实上，那些太瘦的人，例如那些患有厌食症（饮食失调）的人们，可能会涌现骨质蓬松，进而招致骨折或椎骨碎裂。
误区六：躺在床上直到背痛消散
休息确实有助于缓解惹起背痛的急性伤害或肌肉劳损。但卧床疗养的观念却是一个不对意识。在床上躺个一两天可能会加剧您的背痛。
误区七：锤炼会使背痛加剧
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