保健维生素竟然会让人短命？
英国食物尺度局前任参谋布赖恩-拉特克利夫日前说，英国人每年共破费约600万英镑(约合992万美元)用于购置复合维生素片，但相称一局部服用者体内并没有短少维生素。这种“没病乱吃药”的情形不只挥霍钱财，而且还可能对于身材造成危害。过火担心
现任教于罗伯特-戈登大学的拉特克利夫说，没有少人是由于担忧本人的安康状况，才服用维生素片来“安全”。
英国《逐日邮报》10日引述他的话报道：“没有少人在服用维生素前不好好斟酌为什么要服用，服用几适合以及毕竟该没有该服用。”
在他看来，许多人服用维生素完整是挥霍。他倡议人们在服用维生素片之前先征询医生或专家。
复合维生素片在英国各大超市、药店跟 保健品店都能买到。统计数字显示，英国目前有40%女性跟 30%男性服用维生素片。
弊大于利
拉特克利夫说，对于安康人而言，服用维生素片剂岂但没有会带来多大利益，反而可能发生一些反作用。
美国研讨职员去年剖析67项研讨后得出论断：维生素A跟 维生素E并没有能延缓朽迈，反而会使人寿命缩短。另有研讨显示，这两种维生素可能与癌症危险添加有关。
人在短期内摄入适量维生素A会发生恶心、头痛等症状，长期则会招致骨密度降低。例如，同时服用鱼油跟 复合维生素片的人患骨质蓬松的可能性会增大，由于鱼油跟 维生素片中都含有维生素A，同时服用容易造成适量。
服用适量维生素C虽然没有会对于人体发生危害，但四分之三都因无奈被身材吸收而白白散失。
不只如斯，没有少人从前以为服用维生素C片能够预防感冒，但最近一项研讨标明，维生素C并没有能预防流鼻涕的症状，只能有限地缩短症状涌现的光阴。
众说没有一
拉特克利夫说，人们实在只要通过一日三餐就能够根本知足各种维生素需求。只有一些特别人群才须要服用药物来补充养分。如老年人须要补充维生素D，妊妇须要补充叶酸等。
他以为，安康的饮食搭配能够辅助人们添加维生素摄入量。
但一些制药企业说，官方数据标明，四分之三英国成年人达没有到“天天吃五种以上蔬菜生果”的尺度，因而可能短缺某些要害的维生素跟 矿物资。
英国保健品信息核心养分学家卡里-鲁克斯顿说，改善饮食习气是个长期进程。在此期间，服用保健品能够有效辅助人们进步维生素跟 矿物资摄入量。
链接：如何正确服用维生素
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