经常整晚做梦，是体内有疾还是正常的生理反应？大胆研究了一下
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文末小总结
1、做梦没有即是睡眠品质差。
做梦对于于情绪调理、记忆坚固有必定辅助；
2、这3种情形更容易引发恶梦影响睡眠：
·心律没有齐以及胸痛；
·帕金森氏症、偏头痛以及睡眠阻碍；
·创伤后应激阻碍 ( PTSD )；
3、高品质睡眠的4大要素：
·阴暗的环境；
·规律睡眠且天天坚持6小时以上睡眠光阴；
·与伴侣同睡；
·防止压胸、趴着睡等没有良睡姿。
参考材料：
Larry Canale.What Causes Nightmares？ 7 Common Triggers.America's leading universities and medical centers，University Health News Daily，April 10， 2019.
Brandon Fuentes， Kathryn Kennedy， William Killgore， Chloe Wills， Michael Grandner， 0010 Bed Sharing Versus Sleeping Alone Associated with Sleep Health and Mental Health，Sleep， Volume 45， Issue Supplement_1， June 2022， Page A4
陈斌.每晚都做梦能否没睡好.家庭医学：上半月，2005(21)：60-60.
陈东方，郭兮恒.您天天必需做梦！——睡眠专家梦的解析.医药世界，2008(5)：58-59.
做梦多就是失眠吗.家庭安康：医学科普，2014，0(12)：50-50
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