老是忍不住「抖腿」的人，最后都怎么了？或早或迟，承当这些成果
俗话说每个爱抖腿的人心里
都装着一台缝纫机
他们能够没有分姿态、没有分场所地抖
抖到万物共振
抖到人神共愤
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作为“妈见打”经典动作
抖腿，自古就没有招人待见
以至有“男抖穷，女抖贱”的说法
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您为什么这么爱抖腿？
远古时期环境恶劣
古人们没有是在逃命
就是在逃命的路上
所以即便在休息时
也会坚持脚尖触地
这能让神经坚持较高的敏感度
使肌肉随时反响，预备跑路
长此以往
这种肌肉应激反响
就保存了下来
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人一紧张就容易抖腿
心思征询师道恩·邓普顿也表现
当咱们觉得紧张焦虑时
身材会处于“警戒”的战时形态
发生“抗衡或逃离”反响
这种反响会让身材发生备用能量
当积蓄的能量过多时
就会通过肌肉运动（抖腿）将其开释
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抖腿还跟久坐有关
作为竖立行走的植物
久坐并非咱们的本性
教室里坐如松
电脑桌前996
让人手脚僵直、注意力无奈集中
此时就会想通过抖腿
去安抚这颗躁动没有安的心
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所以，抖腿实在是畸形的生理跟 心思反响
而且一般人抖腿
还有些意想没有到的利益
抖腿有啥利益
1、没有快活？抖一抖
从神经学角度来看
连续一直地给予身材局部小刺激
能匆匆进大脑皮层分泌血清素
缓解紧张烦躁
带来愉悦感跟 幸福感
转笔跟 抖腿都是这一个情理
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2、坐久了？抖一抖
对于于大局部久坐族来说
腿部常常会觉得血流没有通、酸软麻木
恰当抖腿
有益于匆匆进下肢血液轮回
有效预防血栓跟 静脉曲张
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3、想变瘦？抖一抖
不只如斯
抖腿仍是世卫组织（WHO）推举的
非活动产热运动（NEAT）
简略来说
就是不必真活动也能耗费热量
但
光靠抖腿就想完成瘦子的变身
生怕难度有亿点点大
据数据统计
天天抖腿两个半小时
大略能耗费200千卡
而一杯奶茶热量大略500千卡
也就是说
喝一杯奶茶您须要抖一下战书的腿
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4、抖腿还能发电，抖出新高度
荷兰女设计师娜塔莉
从小有多动症
为了没有挥霍身材运动的动能
就设计出一款名为MOOV Chair的
抖腿发电椅
将抖腿发生的能量转换为电能
给手机充电，省事又环保
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抖腿一时爽，不断抖腿…可能真进病房
据英国《逐日邮报》报道的一项研讨发觉
爱抖腿的人患偏头疼的危险
要比平凡人高出3倍
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另外，当您频繁抖腿抖到
涌现灼烧感、蚂蚁爬感或抽筋时
就要警戒起来了
您可能涌现了抖腿综合征
也叫“没有宁腿综合征”
目前，这种疾病的发病机制仍没有明白
局部学者推测
可能与多巴胺代谢异样跟 铁短缺有关
并且有必定的遗传要素
有相干家族病史的患病多少率
比一般家庭的高3.3倍上下
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发作时
双腿肌肉会感觉有蚂蚁在爬
同时伴有痛苦悲伤感跟 灼烧感
腿部运动后症状才会消散
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而且该病普通在夜间频发
使人翻来覆去睡没有着，影响睡眠品质
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畸形抖腿，虽问题没有大
但老是抖得没完没了
仍是很招人烦的
给人吊儿郎当的感觉没有说
还有可能被打
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所以出门在外
抖腿星人们
要学会节制寄多少！
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如何节制本人没有抖腿？
其实忍没有住想抖腿时
能够尝尝这3个法子
1、坐下把腿朝前伸直
只需脚尖没有触地就很难抖起来
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2、久坐更容易抖腿
试着每坐40分钟
就起来运动运动
3、发觉本人在抖腿时
破马给大腿一巴掌
长此以往身材就会构成
抖腿 = 痛的前提反射
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总而言之
只需好好节制住
抖腿的益处就多过害处
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参考材料：
Thompson， T.， Van Zalk， N.， Marshall， C.， Sargeant， M.， & Stubbs，B. (2019). Social anxiety increases visible anxiety signs during socialencounters but does not impair performance.BMC psychology，7(1)， 24.
刘红， 唐向东. 没有宁腿综合征的研讨进展. 临床神经病学杂志，2013，026(001)：76-78.
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