天天坐着超过6小时，身材会怎么？
由于新冠肺炎疫情，许多人都闭关了一个月，如今已经陆陆续续复工了，于是许多人又开启了天天坐6、7、8个小时的日子。咱们常说久坐没有动对于身材没有好，您晓得天天坐超过6个小时，身材到底会怎样样吗？“久坐没有动”有哪些危害？
/uploads/58896.jpg
危害1.会令人肌肉酸痛、脖子僵直，引发腰椎疾病跟 颈椎疾病。
危害2.会使大脑缺氧、供血没有足，影响记忆力跟 睡眠，还会使人觉得疲累，添加罹患老年痴呆症的可能性。
危害3.会引发痔疮，招致便秘、大便出血、肛裂等症。
危害4.久坐的人往往短少活动，体内的热量得没有到耗费，脂肪沉积，长此以往，就会发胖。
危害5.久坐会压榨膀胱经，影响到膀胱经的功用，而肾经与膀胱经相表里，这样就会对于肾功用造成影响，所谓“久坐伤肾”就是这一个情理。
危害6.按理说，天天长光阴坐在办公室尽力工作的人会耗费大批的脑力跟 膂力，应该会感觉到容易饿，但实际情形偏偏相反：到了饭点，却什么都没有想吃，胃口缺缺。这就是久坐造成的。
久坐族该如何坚持安康？
1.调理座椅高度坚持正确坐姿
/uploads/39128.jpg
人们常说要“坐有坐相”，这不只是一种良好的精力风貌，对于于身材安康也是有利益的。然而，要长光阴坚持正确的坐姿是很难的，咱们没有妨取舍那种能够调理高度的座椅，通过调理座椅高度来强制坚持正确坐姿。
2.给椅子垫个圈状坐垫
中空设计的圆状坐垫，能够疏散尾椎骨及臀部的压力，使人坐的更舒畅一点，更久一点，工作起来也更方便。
3.运动脖颈
头稍稍往后仰，让您的脖颈动一下，保持两分钟。
4.运动肩膀
/uploads/33361.jpg
双手握着向前，保持两分钟。这一个动作不只运动肩，顺便手臂也动了起来。
5.运动手掌
左手手臂在胸前伸直，掌心向上；而后伸出右手捉住左手的手指，缓缓往下掰，往返十次；之后换另一边反复一样的动作。
6.运动下肢
页:
[1]